Publikacja ta to sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania dobrych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków. Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówki, pragnienia, reakcji i nagrody) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają. Przedstawione przez autora założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Jego zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być znane, niektóre szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą czytelnikom nowe podejście do nawyków.
W dużym skrócie książka o drobnych zmianach, które w konsekwencji mają lub mogą mieć ogromny wpływ na nasze życie.
Autor przytacza wiele przykładów drobnych zmian, które z pozoru są nieistotne, ale przy odpowiedniej dawce wytrwałości mają ogromne znaczenie. Porusza też temat tego, jak działa nasz mózg i że czasami jest naszą największą przeszkodą w osiągnięciu sukcesu, przykładowo jeśli w kuchni na blacie zostawimy słodycze i niezdrowe przekąski, szansa na to, że po nie sięgniemy jest dużo większa...Czytaj całą recenzję
rancorn
2021-04-03
Ocena:
8 / 10
Książkę dodałem do listy po rekomendacji @ ostoja pod tym tagiem. Dzięki, bo warto było.
Z jednej strony typowy poradnik, ale jest na tyle ciekawie napisany że naprawdę dobrze się go czyta. Na pewno sięgnę po "Siłę Nawyku", która jest polecana także w tej książce.
Warto docenić podział poradnika na krótkie rozdziały, z których każdy rozpoczyna się krótkim opisem kogoś, kto dzięki zmianie nawyków poprawił swoje życie lub osiągnął sukces. Jednocześnie, nie jest napisana w stylu typowego prania mózgu...Czytaj całą recenzję
ostoja
2021-03-18
Ocena:
8 / 10
W książce "Atomowe nawyki" autor omawia stosowane przez siebie techniki budowania pozytywnych nawyków i zwalczania tych złych. To, co różni ją od innej popularnej książki na ten sam temat, czyli "Siły nawyku", to to, że autor nie skupia się na teorii i mechanizmach powstawania nawyków. Jest to raczej typowy poradnik, który przybliża kilka prostych technik, które powinny być możliwe do wdrożenia praktycznie przez każdego. Zaskoczyło mnie też to z jaką łatwością pochłonąłem tę książkę. Autor opowiada...Czytaj całą recenzję
Krystian Ś.
2020-09-10
Ocena:
10 / 10
Każdy kto czytał "Siłę nawyku" powinien sięgnąć po tą książkę ponieważ jest ona jej rozwinięciem zawartej w 285 stronach. Autor łopatologicznie rozkłada nawyk na czynniki pierwsze i co odróżnia ją od wielu...Czytaj całą recenzję
Księgarnia
Typ
Poprzednia cena
Cena
Akcja
papier
Brak danych
27,59 zł
leuler
2020-09-04
Ocena:
9 / 10
Świetna książka napisana dość lekko jak na temat, który podejmuję. Bardziej skupienie jest na działanie niż rozpisywanie się o teorii. Dobra pozycja do przeczytania razem z "Siła nawyku". Miejscami myślę, że autor podaje słabe albo dość błache przykłady do rodziałów. Koniec końców fajnie przedstawiona koncepcja walki z nudą i zastępowania złych nawyków, dobrymi.