Opis książki

Lepszej lektury do łóżka nie można sobie wymarzyć.Międzynarodowy . Książka roku według „Times Literary Suplement”, „Observera”, „Sunday Timesa”, „Financial Timesa” i „Guardiana”.Jaki wpływ na mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu działają w dłuższej perspektywie? jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy, ani dlaczego bezsenność tak szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia pozwoliły spojrzeć na z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania decyzji. Jak reguluje emocje, wzmacnia odporność, poprawia... metabolizm i apetyt. Sny łagodzą bolesne i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność.Wykorzystując wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej – dr Walker założył Instytut Badań nad Snem – pokazuje, jak poprawić swoje życie. Wystarczy się zdrzemnąć? Nie, to znacznie ciekawsze!Matthew Walker jest prawdopodobnie jednym z najbardziej wpływowych ludzi na świecie.– „Evening Standard”Matthew Walker pokazuje, jak dobry sprawia, że jesteśmy mądrzejsi, bardziej atrakcyjni, szczuplejsi, szczęśliwsi, zdrowsi i możemy zapobiec nowotworom... prawdopodobnie nie mogę jeszcze powiedzieć, że uratowała mi życie, ale na pewno otworzyła oczy.– Mark O’Connell, „Guardian”Matthew Walker – brytyjski naukowiec zajmujący się mózgu, psycholog. Otrzymał tytuł profesora psychiatrii na Uniwersytecie Harvarda, wykładał także na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley, założył Instytut Badań nad Snem. Laureat wielu nagród naukowych, autor ponad 100 publikacji na temat snu i mózgu, wielokrotnie gościł jako ekspert w prestiżowych mediach: od „National Geographic” po BBC.

Wydawca
Biblioteka Akustyczna
Nagranie (min)
904
Rok wydania
2019
Ocena
7.88
Głosy
815
Sklepy
7

Księgarnia	Typ	Poprzednia cena	Cena
woblink.com	e-book	35,90 zł	17,95 zł
www.taniaksiazka.pl	papier	Brak danych	27,72 zł
dadada.pl	papier	44,90 zł	28,26 zł

- Aleksander P.
- 2021-01-20
Ocena:
10 / 10
Rewelacyjna książka. Pokazuje jak bardzo ważny jest dla nas sen i jak oddziałuje na prawie każdą dziedzinę naszego życia, dlatego jest to obowiązkowa pozycja dla każdego kto chce dowiedzieć się jak poprawić... Czytaj całą recenzję
Czytaj całość recenzji na:www.taniaksiazka.pl
Księgarnia Typ Poprzednia cena Cena Akcja
papier Brak danych 27,72 zł
- Dominik G.
- 2020-06-11
Ocena:
2 / 10
Książka zawiera poważne błędy co czyni ją pozycją do pominięcia.
Czytaj całość recenzji na:www.taniaksiazka.pl
Księgarnia Typ Poprzednia cena Cena Akcja
papier Brak danych 27,72 zł
- lsamuel
- 2020-03-16
Ocena:
8 / 10
Bardzo ciekawa książka pokazująca jak duże znaczenie ma sen w naszym życiu. Jest na tyle przekonująca, że kilka porad sam zacząłem stosować.
Dodatkowo napisana lekkim i łatwym dla przeciętnego odbiorcy językiem.
Czytaj całość recenzji na:wykop.pl
- powiedz
- 2020-01-05
Ocena:
9 / 10
Zawsze uwielbiałam spać, ale po tej książce jeszcze bardziej (｡◕‿‿◕｡)
Mimo, że zawsze byłam świadoma dobroci płynących ze snu, to ta książka uświadomiła mnie, że nadal robię wiele błędów w tej dziedzinie. A co to dopiero za "game changer" musi być dla ludzi, którzy śpią po 5h dziennie, bo oni są tacy efektywni-i-nie-mają-czasu-na-spanie

Jest w niej mega dużo faktów i badań, żebyście mogli w końcu powiedzieć cioci Halince, czemu nie każdemu, kto rano wstaje temu pan bóg daje, albo żeby zrozumieć,... Czytaj całą recenzję
Czytaj całość recenzji na:wykop.pl
- Katarzyna O.
- 2019-04-23
Ocena:
10 / 10
Lektura obowiązkowa dla każdego użytkownika... no cóż, snu właśnie,... czyli dla wszystkich. Niektóre fragmenty naładowane naukowymi szczegółami ,ale można je pominąć (choć ja zapoznawałam się z nimi z... Czytaj całą recenzję
Czytaj całość recenzji na:www.taniaksiazka.pl
Księgarnia Typ Poprzednia cena Cena Akcja
papier Brak danych 27,72 zł