Lepszej lektury do łóżka nie można sobie wymarzyć.Międzynarodowy bestseller. Książka roku według „Times Literary Suplement”, „Observera”, „Sunday Timesa”, „Financial Timesa” i „Guardiana”.Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu działają w dłuższej perspektywie?Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy, ani dlaczego bezsenność tak szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Jak reguluje emocje, wzmacnia odporność, poprawia... metabolizm i apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność.Wykorzystując wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej – dr Walker założył Instytut Badań nad Snem – pokazuje, jak poprawić swoje życie. Wystarczy się zdrzemnąć? Nie, to znacznie ciekawsze!Matthew Walker jest prawdopodobnie jednym z najbardziej wpływowych ludzi na świecie.– „Evening Standard”Matthew Walker pokazuje, jak dobry sen sprawia, że jesteśmy mądrzejsi, bardziej atrakcyjni, szczuplejsi, szczęśliwsi, zdrowsi i możemy zapobiec nowotworom... prawdopodobnie nie mogę jeszcze powiedzieć, że uratowała mi życie, ale na pewno otworzyła oczy.– Mark O’Connell, „Guardian”Matthew Walker – brytyjski naukowiec zajmujący się badaniem mózgu, psycholog. Otrzymał tytuł profesora psychiatrii na Uniwersytecie Harvarda, wykładał także na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley, założył Instytut Badań nad Snem. Laureat wielu nagród naukowych, autor ponad 100 publikacji na temat snu i mózgu, wielokrotnie gościł jako ekspert w prestiżowych mediach: od „National Geographic” po BBC.
Rewelacyjna książka. Pokazuje jak bardzo ważny jest dla nas sen i jak oddziałuje na prawie każdą dziedzinę naszego życia, dlatego jest to obowiązkowa pozycja dla każdego kto chce dowiedzieć się jak poprawić...Czytaj całą recenzję
Księgarnia
Typ
Poprzednia cena
Cena
Akcja
papier
Brak danych
27,72 zł
Dominik G.
2020-06-11
Ocena:
2 / 10
Książka zawiera poważne błędy co czyni ją pozycją do pominięcia.
Księgarnia
Typ
Poprzednia cena
Cena
Akcja
papier
Brak danych
27,72 zł
lsamuel
2020-03-16
Ocena:
8 / 10
Bardzo ciekawa książka pokazująca jak duże znaczenie ma sen w naszym życiu. Jest na tyle przekonująca, że kilka porad sam zacząłem stosować. Dodatkowo napisana lekkim i łatwym dla przeciętnego odbiorcy językiem.
powiedz
2020-01-05
Ocena:
9 / 10
Zawsze uwielbiałam spać, ale po tej książce jeszcze bardziej (。◕‿‿◕。) Mimo, że zawsze byłam świadoma dobroci płynących ze snu, to ta książka uświadomiła mnie, że nadal robię wiele błędów w tej dziedzinie. A co to dopiero za "game changer" musi być dla ludzi, którzy śpią po 5h dziennie, bo oni są tacy efektywni-i-nie-mają-czasu-na-spanie
Jest w niej mega dużo faktów i badań, żebyście mogli w końcu powiedzieć cioci Halince, czemu nie każdemu, kto rano wstaje temu pan bóg daje, albo żeby zrozumieć,...Czytaj całą recenzję
Katarzyna O.
2019-04-23
Ocena:
10 / 10
Lektura obowiązkowa dla każdego użytkownika... no cóż, snu właśnie,... czyli dla wszystkich. Niektóre fragmenty naładowane naukowymi szczegółami ,ale można je pominąć (choć ja zapoznawałam się z nimi z...Czytaj całą recenzję